刚学内丹修炼之时，首先要懂得降龙伏虎之事。何谓降龙？道教内丹术，将龙比做人的心神，人心喜欢动不喜欢静。如果人心安定不下来，一个念头还没有结束，又生一念，连连续续接连不断，那就永远没有入静的时候；如果想要清静，必须先降伏人心，使人心死。人心死，道心方可活，这就是所谓的降龙。

龙即性也，内丹修炼不论南宗抑或北宗都讲究修性，只有经常使人心沉入下丹田，才可以入静，这就是《指玄篇》所谓：“青龙驾火游莲池。”青龙比东方木。木能生火，火即离火。离属心经。这就说明将人心之正念，收藏于下丹田气穴。静而又静，把下丹田照得暖煦煦的。