《饮膳正要》中说：“春气温，宜食麦以凉之；夏气热，宜食菽以寒之；秋气燥，宜食麻以润其燥；冬气寒，宜食黍以热性治其寒。”这段话说明四时气候的变化对人体的生理、病理会产生很大影响，所以人们在不同的季节，应选择不同的饮食。

春天，万物复苏，阳气升发，人身体内的阳气也将随之升发，此时应养阳，在饮食上要多选择一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等。

夏天，酷热多雨，暑湿之气比较容易乘虚而入，人们往往会食欲降低，消化力也将减弱，大多数人厌食肥肉和油腻等食物。因此，在饮食搭配上，要注意食物的色、香、味，尽力引起食欲，使身体能够得到全面足够的营养。

秋天，气候干燥，所以在饮食的调理上，要注意尽量少用辛燥的食品，如辣椒、生葱等，宜食用芝麻、糯米、梗米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

冬天，气候寒冷，虽然比较适合吃热一点的食物，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，可增加一定脂类。

起居养生图 （清代 西藏 布本设色唐本）

同道教的四季养生观一样，藏医也认为要想保持健康长寿，就要养成良好的起居习惯，善于根据季节的变化和自身的体质来调整自己的饮食和行为，并顺应自然本性。这幅唐卡中描绘的就是一些日常生活的场景，以及六时养生的要点。