自古以来上至帝王下至平民百姓，人人都在追求长寿的秘诀，并且留下了许多关于长寿的养生术，在今天看来仍然有很高的医学价值。比如古人的“长寿四道”就颇有见地。其内容如下：

一、无事以当贵。这就告诉我们要保持一种潇洒大度，随遇而安的心态，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。对于老年人来说这将有利于健康长寿，对于年轻人来说也会有利于心理健康，提高自己的抗挫折能力。

二、早寝以当富。不管是哪个年龄段的人，养成良好的起居习惯都是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。

三、安步以当车。这一条告诉我们不要过分追求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。

四、晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食未饱”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。

《黄庭内景五脏六腑图》之肾（胡愔 唐代）

在道家看来，五脏六腑均属于“神脏”，需要特别的护理与保养，因此研究出一整套针对人体内脏的养生方法，其中特别以“安心养肾”为主。

从现代医学的角度来看，古人的长寿四道，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。