中医学认为，“脾胃是后天之本、气血生化之源”。脾胃都位居中焦，虽然作用都是消化，但其职能却不相同：“胃主纳，脾主运。”所以，养脾很重要，下面介绍几种养脾方法：

1．醒脾：取生蒜泥10克，以糖醋少许拌食，不仅有醒脾健胃之功，而且还有预防肠道疾病的作用。也可常取山楂条20克、生姜丝50克，以糖、醋少许拌食，有开胃健脾之功。

2．健脾：选用各种药粥健脾祛湿，如莲子、白扁豆、薏仁米煮粥食，或银耳、百合、糯米煮粥食，或山药、土茯苓、炒焦粳米煮粥食。

3．护脾养脾：时常按摩腹部，可仰躺在床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次。同时，散步也可以增强食欲，养脾健胃。

4．暖脾：经常吃冷的食物，会导致寒积于脾胃，影响日后的消化功能。此时可用较厚的纱布袋，内装炒热的食盐100克，置于脐上三横指处，有温中散寒止痛之功。