现代医学研究表明，人类的心理活动与生理功能之间的关系非常密切。心情好时，人体的生理功能就处于最佳状态；反之，生理功能就随之下降，久而久之，就会引发疾病。如果一个人心情舒畅，情绪乐观，那就可以增强生理功能与心理功能的和谐，增强抗病能力，不易被内外致病因素所冲击，而且能帮助战胜疾病。

如何养心呢？

首先，要学会自我调节心理压力。医学专家认为，自我减压可以使大脑神经系统保持平衡，增强身体抗病能力。

其次，待人处世乐观、豁达，努力做到“静以养心，俭以养德”，保持健康的心态，抵御不良因素的刺激。

第三，热爱生活，善于生活，千方百计地丰富生活内容。

第四，努力营造一个和睦的家庭和友好的邻居关系。

第五，正确对待疾病，有病积极治疗，树立战胜疾病的信心。

第六，努力做到知足常乐，这样能使身体“内在环境”长期处于平衡和有规律的状态，从而达到健康长寿。