导引保真法是：静坐，用两手手指叩击头后枕骨九次，以使天鼓鸣响。用嘻、嘘、呼、吸各九次，以调和自身元气。叩齿三十六次，以使元神凝集。将两手大拇指摩擦热，各拭眼二十四次，以培育眼睛的元气。将两手大拇指摩擦热，拭鼻两旁二十四次，以培育呼吸系统的元气。将两手摩擦热，拭两耳腔二十四次，以使听力达到最佳状态。将两手摩擦热，抚摩面颊三十六次，以润泽面部。将两手顺摩腰眼肾经二十四次，以培固真精。将两手左右交互擦双脚底涌泉穴，各二十四次，以培育力气使自己健壮。将两肩胁肋部耸动三十六次，以运动筋脉。以上功夫做完后，口中津液滋生时，即鼓漱满口，分作三次咽下，意想津液流入丹田，以养我之元真。

陈希夷二十四节气导引跪坐图势

导引又可写作“道引”，古人将其解释为“导气令和，引体令柔”。即是说，“导”是引导体内之气使之趋于平和，“引”则是伸展躯体使之柔韧有力。