按摩术种类繁多，归纳来说主要有以下几种：

①摩眼耳：两眼轻闭，以两手大拇指按拭两眼，然后按拭过耳门，两掌交叉于颈后，如此反复多遍。

②摩鼻：以鼻慢慢吸气，吸满后闭气不出，同时以两手按摩鼻梁及两眼内侧，上下数十次，停摩，以口缓缓吐气，此为一遍，可连做多遍。

③摩面部：两手掌相对，用力搓动，由慢而快，以热为度，搓热后，开始用两手掌搓摩面部，从左侧开始，从额头搓摩到右侧，再经下颌部搓回左侧，如此为一周，搓揉10余周，每日早晚各一次。

④摩腹：坐或卧式，自然呼吸，双手叠掌至肚脐下的小腹部位，男子用左手掌心贴腹，右手叠于左手上，女子相反。然后以脐为中心，两手绕脐，按顺时针方向由小至大绕圈，最大圈上至肋弓下至趾骨，再逆时针由大圈至小圈摩转，女子先逆时针由小圈摩至大圈，再顺时针由大圈摩至小圈。

⑤摩足：以拇指或指关节点压足部相关部位，并慢慢划圈，用力适度；以手掌搓摩足心，至热透表里。

涂油按摩

经常在全身，特别是头部和四肢涂抹油脂或者芝麻油，然后进行按摩，可以缓解疲劳、恢复体力，并且有延缓衰老的作用。藏族人最常借助这种方法来养生。

⑥全身按摩：两手对搓至热，以两手从百会穴开始，依次按揉头部四周、风池穴、颈项两侧；接着两手左右交替互捏两肩胛、上臂、肘部、腕部及十手指；然后捶拍脊背，再搓腰及两肾处，按揉胸乳及腹部；然后捶打大腿，捏两膝、小腿、踝关节、足心及足十指。