01

当你看见河，
你已在河之外，
当你看见山，
你已在山之外，
当你能看见自己的任何情绪，
你就已在情绪之外。

02

只要你有二元分别的心，
你就没有乐趣。

03

不要去嘲笑一个有信仰的人，
因为他双手合十的祈祷里有你。

04

一定要找个，
能让你的心静下来的人，
从此不再剑拔弩张、左右奔突；
也一定要找到，
那个能让你的心精进起来的人，
从此万水千山、世世生生。

05

做一切自己想做的事。
不要伤害别人，
试着靠近慈悲。

06

如果没有盲目的期待，
就不会攀缘执着；
如果不攀缘执着，
就不会患得患失，
也才能完完全全地活着。

07

世界上最大的监狱是人的大脑，
走不出自己的观念，
到哪里都是囚徒。

08

福报是一种能力，
有没有福报不用问别人。
只需看自己的心是在欲望中，
还是在自在中。
一颗单纯的心，
需要巨大的福报。

09

记住一切都很短暂。
你要这样想：
或许这是我喝的最后一杯咖啡，
或许这是我读的最后一本书，
当你时刻生起这种警觉，
才能真正去享受和爱。

10

总觉得自己哪里有问题，
是许多人患有的一种重大疾病。

11

做一个真诚的人，
就这一点已经难倒了这个时代中的大多数人。
社会一直在宠坏爱演戏的人，
但轮回绝不会亏待，内心真诚的人。

12

我用真心待你，
但不执着于你，
活在缘分中，
而非关系里。
一切世间相变化无常，
依心而建立，
懂得随缘，你就不苦。

13

当因果站出来，
你会发现世上没有可怜人。
当慈悲心站起来，
你会发现世上全是可怜人。

14

情绪不是你，
感受不是你，
念头不是你。
觉察这点，痛苦就开始瓦解！

15

轮回是如此温柔和残酷，
温柔到恍惚不知，
残酷到一无所知。
于是各人过着各人的轮回生活。
只有觉悟者尝试着跳离轮回之轮，
从迷梦中警醒。

16

世上最难沟通的不是没有文化的人，
而是被灌输了标准答案的人。

17

这个世界真正的自由，
并不是什么事情都按我想的发生，
而是他怎么发生我都可以接受，
这是真正的强大和自由。

18

得到安全感的方法，
就是不要想去得到安全感，
因为根本没有一种叫做安全感的东西。

19

当一件事情发生时，
你体验到的苦楚或甜蜜，
都不是来源于事情本身，
而是源于你理解和回应它的方式。

20

能看到自己有毛病，这是一种觉悟。
能改变自己的毛病，这是一种成就。

21

就算没人看见，
你也应该善良。
因为总有一天，
你也会在没人看见的地方需要帮助。

22

焦虑的背后是对确定性的妄想，
是对掌控无休止的渴求，
是对未知感到的恐惧。