小北：探讨一个问题：产生情绪和释放情绪有何不同？对自己的影响有何不同？

毛毛：产生情绪是自己发生的，释放情绪是外放。感觉好多时候会同时发生。产生情绪大部分会对自己的身体有影响吧，淤堵应该也是这么来的。释放情绪应该是产生情绪的后续，释放出去可能会有二次伤害，也可能因为发泄而放出去，减轻自身的伤害。

小北：就是不绝对，是不？

毛毛：嗯，我感觉是。因为有时候发泄出来，可能会缓解淤堵，但是总感觉师父和咱们站的角度不一样。

小北：师父评判的标准是心态，有情绪就是动心了。一点情绪也不能产生，师父可能做到了。

毛毛：我目前只能说有情绪看怎么化解或者减少伤害，有时候可能还不知道有情绪了呢。

小北：我很少想怎么解决情绪的事，而是怎么解决事。至于情绪，该咋就咋吧，历事自然就把心磨练了，该爱爱，该恨恨。

毛毛：有时候事情解决了，情绪的余震还在呀。

小北：余震也不会让它一直影响，除非伤害还在继续。往往过不去的事好像和情绪没关，是没解决问题。

毛毛：想了想，好像真的是耶。

小北：我觉得啊，有关系的才会有情绪，没关系的是不会动心的，是不是还是牵扯了自身的什么利益，道德标准，得失，恐惧...。放下这些，意味着啥苦和委屈都能受。师父说的没错，但挺难的。

麦克：有些微细情绪背后的东西才是关键，情绪有时候是本能发出的，跟你是啥物种有关，这里包括人，动物，神鬼，与生俱来。

小北：本能，这个对。所以绝对化它也不对，本能的东西那还要解决吗？

清静：站在一合相角度，就都是伤害，凡夫角度压抑是伤害，修行者来说，要取舍大小。

小北：我昨天也问了，师父说情绪是我想象出来的。既然想象是假的，那为何还要解决呢，就不该管了呀。

清静：取舍就在动心，积累的本能会起作用。

小北：本能，与生俱来，是不是该用就得用，不用反而不对。这个时候，不用反而是压抑。

清静：我觉得是。解决的是想像，可能是这意思。

小北：和孙悟空一个道理，解决心态所想的种种，还是解决事，压抑几乎是必经之路。

麦克：情绪更像一种能量，积累到量该释放就得放，最好得疏导到不伤人不伤己的上面去这个就是智慧了，压抑也是伤己。

小北：所以产生情绪和释放情绪有一定区别，产生情绪就需要寻求心舒坦的出路，包括释放和化解，但都需要能量。柠檬说过化解沉珂需要能量，是对内的，而不是对外。当我们解决不了外面的人和事，其实只有对内一条路。但情绪表达就是自己的本性，如果不能转化早晚也要触发出来，不会真释怀的。