精进，(但)方向不一定正确。（判断方向正确的方法是）修行是一件快乐愉悦的事，如果是你痛苦，那就是不对了。
（静坐时腿酸腿麻,不是很愉快，是否要勇敢坚持？）
干嘛非要盘腿？盘几十年下来，没几个躲得过下肢残废。
你看看坐轮椅上的老和尚有多少就知道了,压迫太久了，并且这种坐姿是违背人体生理结构的，股骨受到的伤害很大的。
最无害的坐姿是正坐，凳子的高度跟小腿一致最好，凳子上最好有垫子，不易太硬。
双手扶膝，或者交叉放于小腹，背部要平，不能倚靠。棕垫或者椰棕垫最好，太软了不行。
右手外，左手内，上下迭，大拇指相交。（手放腿上还是悬空）都可以。（双腿自然垂放，）不要闭拢，放松点，不要太刻意。听呼吸就可以了。
听息木有忌讳，没有人专门传授的情况下，不要轻易做观想和导引。
（行，躺，坐，站都可以入静，）因人而异。八字真言，因人而异，适可而止。
【引】中国医科大学航空总医院骨三科(关节外科)副主任 王冉东
人的坐姿多种多样，盘腿不仅不会像下肢自然下垂的坐姿，导致下肢水肿等问题，还可以减少并放慢下半身的血液循环，这也就等于增加了上半身，尤其是胸腔和脑部的血液循环，对改善肺功能很有效果。但是，并不是每个人都适合盘腿坐，有的人盘腿后会出现疼痛，这是为什么呢？
1.盘腿动作主要由髋关节、膝关节来完成。盘腿时髋关节屈曲、外展、外旋，同时膝关节过度屈曲、内收。如果髋关节本身有滑膜炎等其他损伤时，髋关节的一系列动作就会加重相应的关节损伤和退变。
2.盘腿久坐会压迫膝关节内侧，造成膝关节内收，并产生旋转，研磨、压迫膝关节内侧的半月板和软骨。这样就可能加重膝关节，尤其是内侧关节间室的退变、导致半月板损伤。同时，过度压迫膝关节也会导致髌骨关节外侧关节面应力增加，导致或加重髌骨退变，引起髌骨关节炎。
3.长期盘腿坐过度牵拉下肢，导致臀部的臀中肌、阔筋膜张肌及下肢的髂胫束长期处于紧张状态，紧张的髂胫束在膝关节做伸膝屈膝的动作中不断地摩擦膝关节，会加重膝关节疼痛。因此，如果患者关节本身有退变或者损伤，不适合长期盘腿，老年人更不适合。
不寒一窗月
问题回答：
问：是不是怕受风？
师答：不要冻着就行。
问：为什么坐时总感觉有风吹？
师答：那是身体比较虚的原因。不需要补，这种虚和你所说的不一样，晃动是正常的。膝盖要盖住了。
问：打坐眼睛可以完全闭上吗？
师答：不可以。至少留一线，全身属阴，惟双目为阳。双目一闭，则阳气皆闭。
问：打坐有的时候大拇指打打就分开了，用合上吗？
师答：不用的。
问：如果观息念跑了，是不是发现了就再回来？
师答：正常的，没有谁生下来就定力很好。
问：在静坐的时候，有可能把之前的旧疾引出来吗？
师答：可以。不一定是因为打坐的原因的。
跟人所患疾病有关。不同的病症，病的轻重，所患病的位置和个人的体质差异，都是会影响到感觉的。
这个木有任何参照，这个都不需要关注。功到自然成。方法对了，过程不重要。
关注这些东东，都会成为自我升华的障碍，重点提示你关注，往往会引你走偏，入了旁门。
治病有医院，下药有医生。信仰者是引导灵魂回归，病愈只是副产品，有作用，但不是修行人所取的。
真修行无关功利，求病愈也是功利，不见根本。你若是有目标寻求本源，这些东东随他去吧。修行人，应有目标而无目的。
问：师父，您晚上一般几点静坐？
师答：晚上十点开始，时间（长短）不一定，不爱坐了就下座。
问：师父，打坐的时候一直在思考一个问题，感觉过的也很快，这样也算心安静吗？
师答：制心一处也无错
问：打坐情况分享，睡着了是昏沉吗？醒来发现从脖子到屁股疼，要怎么做去改善呢？
师答：练练八段锦吧。不是昏沉，睡得迷迷糊糊才是昏沉，只是气血运行不畅。八段锦这东东，对任何人都没禁忌，内部改变和修复是你不知道的。像你们那种体重，练太极是不想要膝盖了，站桩体重大了也伤。广场舞暴毙的不少。
问：师父，我这为什么不是昏沉呢？睡着了，这种一段时间里觉知断片现象，是什么呢？
师答：睡得迷迷糊糊才是昏沉。自然法则，合乎于道。
问：师父，那条摔的腿疼，如果是这样，就更不能盘腿坐了吧？
师答：不能。
问：习惯盘坐，刚才疼的时候才拿下来。腿伸直行不？
师答：可以。功夫不在腿上，也不在坐上。
问：师父，功夫不在腿上，也不在坐上，那在哪里呢？
师答：一念化无之时。
（师父，打坐就算沉思也差点从凳子上晃下来。）
昏沉，不昏沉不会晃。睡着了也不是昏沉啊。有内疾么？肉多不容易摔死。脑子吃多了跟肚子一样一样的。吃了就睡，油才巴背。吃了就躺，不长半斤长八两。
小乘胚子，就知道恋你自己那张床，舍一人也不是佛法。晚饭要早，七点不叫晚餐，叫鬼饮食。