目 录
缘起：对健康的思考
第一章：自身与健康的联系
一、 获得健康的身形要求——伸展中正
1、手平展
1.1手平展的要求及相关问题
1.2手平展的训练方法
1.3传统文化与现代科学的桥梁——太极与虚物质
1.4儒家的占位及华夏文明没有完整科学体系的原因
1.5民族中兴的契机
1.6中医的物质基础——真元说
2、脚平行
2.1脚平行的要求及相关问题
2.2 脚平行的训练方法
2.3从四相时空及混沌看中医、西医（中医无用论）
2.4科学道路上的进退
2.5经络再认识，认识自我而非崇拜
2.6身形与经络之间的关系
2.7 四相时空看佛教
3、唇齿舌轻接
3.1唇齿舌轻接的要求及相关问题
3.2 唇齿舌轻接训练方法
3.3鹊桥相会、九九重阳、西游记、红楼梦的另一种解读
3.4阅读古经典的方法——诗情画意法
3.5人体奥拉场与先天态、后天态、三旋
4、收腹塌腰翘臀
4.1收腹塌腰翘臀的要求及相关问题
4.2 收腹塌腰翘臀的训练方法
4.3道家与经络的联系，道家的修身基础，丹田的作用机理及效用——正气内存
4.4穴位命名解读
4.5 身内与身外经络作用
4.6佛教的德泽四布与佛光普照的作用机理
5、头顶项顶舒展自在
5.1头顶项顶舒展自在的要求及相关问题
5.2 头顶项顶舒展自在的训练方法
5.3国人身形的散乱与信仰缺失
5.4形中暗劲的产生及作用机理
5.5以武入道、禅武合一：太极、八卦、形意
6坐立卧行四威仪
6.1实虚互化与形式合一
6.2坐如钟
6.3站如松
6.4行如风
6.5卧如钟
6.6形神兼备
7、身形与五脏化合
7.1五行浅说
7.2身形与五行的对应关系
7.3从身形与五脏化合看伸展的作用
二、 获得健康的心法要求——快乐
1、 世界观与健康
2、 心法浅说
3、 放下
4、 看破
5、 求与不求
6、 无形无意为真意
7、 无有何乐过于此乐
三、 光明
1、 佛经与人体光明场、光子磁疗仪原理
2、 威光运动与大开大合
3、 正大光明
4、 等圣贤体智
第二章：外界环境对健康的影响
一、 阳光：女娲补天
二、 空气
三、 水
四、 山川地理
4.1人天本一
4.2阵法开解：功盖三分国，名成八阵图
4.3五行分野对健康的影响
4.4 康复旅游的可行性
五、 食物
5.1中草药的缘起——明食百草，暗咏华章
5.2药的功效及其局限性
5.3膳食搭配
第三章：道法自然——好习惯成好自然
一、人与社会的和谐共生：以人为本
二、人与自然的和谐共生：以万物为本
后记
