大家上午好，今天立夏，立夏这天，四时更替，为春之末夏之始。于人体而言，春天对应肝脏，主生发；夏天对应心脏，主生长。春夏轮转之时，肝气减弱，心气增强，对于素来心气不足，偏虚的人来说，就很容易发生类似于胸闷气闷，心口憋闷，像压了一块大石头一样的感受了。

心阳不足的人大都有以下表现：

面色：“心主血脉，其华在面”，当心血不足，气血无法滋养面部，就会脸色差，没有光泽感，缺乏神采。

舌象：“舌为心之苗窍”，心气不足的人常常舌尖是有凹陷的，呈W型，舌色淡白。大家看看自己的舌苔，我这两天看舌诊很多这种情况。

情绪：“心藏神”，心阳不足就很难完全把心神收回来，因此我们的情绪思想很容易波动，不稳定。所以这样的人会容易大喜大悲，开心的时候特别开心，难过的时候就更容易崩溃，不太能平和地控制自己的情绪。

症状表现：容易感觉到无力、没精神，睡觉多梦、易醒，容易胸口闷、喘不过气等等，尤其到了夏天就更严重。

从现在开始中午12点是心包经，所以这个点是要午休了，哪怕休息15分钟都好，这是养心，不心悸胸闷的第一步

接下来咱们继续分享立夏心气不足的问题

第一步：后背畅阳，可以用畅阳喷剂搓搓揉揉后背膀胱经，尤其是两侧肩胛中间。
第二步：找一下心包经的经络，不过对很多不懂经络的朋友就有点困难。我会找一个图片供大家参考。

顺着心包经的走向，我们可以取，曲泽，膻中，期门三个穴位以及他们的周围。

喷畅阳两下河洛一下在手上，先顺着心包经的循行路线，轻轻疏通朋友手腕到手肘位置，意在轻微疏通，10下左右即可。

方向建议从上臂到手心中指的放心搓

然后重点穴曲泽。曲泽为心包经上要穴，也是疏通心包常用穴。这里可以稍重，100下左右。可以用力按一按

接下来是膻中。膻中在胸骨柄上（也就是两乳房乳头中间的位置），手法宜轻，可以沿着膻中，往璇玑，云门方向呈弧型刮动。对于心脉淤堵人群来说，这段区域是最容易出痧的，颜色深浅反应了淤堵类型和程度。这一块我持续刮了10分钟。（畅阳河洛比例建议2:1，或者1:1）

最后是期门：期门为肝经上的要穴，也是易淤堵穴，这个部位可以稍重，100下左右。

当然，具体操作的时候，有些人会出现出痧的现象，在出痧明显的地方重点停留，多考虑接受患者本身的感觉，在他觉得刮后轻松或者酸痛明显的地方侧重刮痧或者用手搓或者推，灵活处理。如果胸闷感强烈，还是建议再医生指导下进行哦。

最后还有个小建议：对于平时偶尔会有胸闷的人，可以选择睡前按揉膻中穴10分钟。长期坚持，也会有一定的效果。加上喷剂效果会更好。