其实人体也会震，在你极静的时候，就会感觉到，有些时候是非常非常疼的一种感觉，

位置在某个明显的点上，然后延伸出去，无法呼吸，如果你能在极动的情况下迅速归于极静状态，你马上就能感觉到，不但是震，还有持续余震，身体某处会跳动非常厉害，痛感也非常强。

突然几下，然后延伸出去，就结束，等一下又来了，原理其实很简单，原因我还在琢磨中


猛跳几下，即便是肉眼也能看到皮肤的某个点突起跳动，然后才是痛，从内到外的，很明显身体内部某种东西猛滴冲击某处，然后把皮肤冲起来，面积在5厘米左右，就想身体突然出现个大包一样。

人身体内运行的绝不会只是气血，我讲点这么些年自己的体验和感受了，精气神，这三者好像是道家修行的基本要素，及次第，精通过修炼能化为气，这个不假，的确也能证实，但是气化神，我就觉得不会是直接而就的，气与神之间还有某种介质，气绝难直接化为神，而这种介质是有非常大的力量，魔道、仙道应该就是取决于这只物质，这种物质的产生是必然的，而控制却不易。

有人把这种东西误认为是气，或者是丹，其实都不是，应该是种独立的介质，借助这种介质，沟通融合其它的什么气啊、神啊，最后才有了丹，而这种介质的运用，非常困难。

(澄心静虑是药王(7324486) 21:50:46
这种介质从哪里来)

本身具备的，通过，精气修持，它会凝聚，产生超强的力量。

而开始的时候，它又是脱离于精气之外，也不在神内，要形容它有点困难。但是必须要籍借它，才有可能成就神，没有它，永远都是识神用事，由于它长期游离于其它元素外，很难引起修行者的关注，所以，成道的人才如麟毛凤角。长期以来，密而不授的，应该除此无他了。

我讲的东西，发现没有几个人注意细节，其实我已经讲过了，只是没有人当回事，看来我的讲课风格真的很糟糕，形状，大小，以及表现形式，我都讲了，连自身感受也讲了，可惜你们都没有当回事。要遭雷打了，我要求你们不要讲出去。

这么长时间我看你们大多有惰性了，才讲这个，给你们信心的，本身具备的，任何人都不缺。

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站桩功,极容易：自然立,脚平行,

脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,

小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,

眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,

手高处,不过肩,手低处,不过脐,

手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,

手指间,夹烟似,嘴闭,鼻呼吸.

先定神,后立意,麻热胀,手部起,

守住它,莫着急,感觉到,再用意.

顺肢延,走遍体,全身有,不为奇

（一卡）二十公分左右啊。（一卡齐）手与手之间的距离。（毛毛发的那个图）他那个姿势腰塌了。（腰不塌）百会和会阴在一条线上

丹法也有站桩，武术站桩是由丹法演变而来的。站桩木有特别严格的时间要求，可以配合静坐调整好时间进行。那就晚上坐。坐不住不能强坐。小心点了，怕腰椎出问题哦。劳损严重了。休息一段时间再说。让疲劳恢复过来。可以（站桩），时间不要长。合适的时间可以修复。第一次不要这么久哦。慢慢增长时间。开始不要超过十分钟。身体保持正直，但是要放松。（十分钟）不少，贪多则伤，有害无益。慢慢增加。因为身体有一个适应过程，肌肉肌腱骨骼都需要时间适应。你如果一直都在站，时间长点那就不要紧（练八个小时）那得把自己整残了。过犹不及。人体承受力是有限的。持续超强度锻炼，造成的伤害是无法修复的。张弛有度。嘴微闭，轻轻闭合的意思

（站桩收功）慢慢站直，垂手，守丹田片刻，轻呼气三口

（站桩脚）尽量平行，因为人的日常姿态有多年养成的习惯，不一定要立即调整过来做到完美

定神是让你先静下来，把神识内守。制心一处为立意。运行动作为用意。导引也是用意。这些都是正常反应。通过锻炼，身体会积蓄能量，会出现自我修复，在这个阶段就有种种感觉，如热、麻、痒……等等，我们把这些感觉统称之为八触。不管出现哪种感觉，都是肌体正常反应。由于个体差异，出现的感觉和位置都不尽相同，这些都无须在意，属于很正常的反应。不用意哪里来的立意呢？会变化和消失，（麻热胀）这是没有一个统一的标准的

（“感觉到再用意”） 感觉到是积蓄大致足，此时引导才不是空转

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教你个法子。可以收束心神，也是丹法基础，不会出偏。简单得很：

找个凳子，凳子高度跟小腿同高，坐下，含胸拔背，下颌略收，眼睛七闭三睁，以眼观鼻，膝盖相距两个拳头位置，双手搭在膝盖上。鼻吸口吐，分三口吐出腹内浊气。然后用鼻自然呼吸，吸气的时候默思“静”，呼气的时候默思“松”。不论次数，下座前，凝神膻中片刻，再抖动一下身体就可以了。若是没有合适的凳子，站桩也是一样。双脚与肩同宽，双手自然下垂，贴在裤缝位置，膝盖微屈，脚趾轻轻微扣

（站桩时双手抱球和这个双手贴裤缝效果）不一样。这是一个系统的功法，我会逐一讲诉。一步步来，别着急，欲速则不达。筑基的法子。所谓筑基就是精气神得以储存积蓄。

《太上赤文古洞经》这些经文蛮好的。读明白了大有益处

中秋之际，我给你们讲讲卯酉周天吧：首先调整坐姿，臀部垫高两三寸，舒适为度，散盘，下颌略收，双手搁膝盖，手心朝上，调匀呼吸，待神住，目守泥丸，下照坤脐，自气穴透出一粒火珠，自左边升起到脐左侧，再到绛宫，从绛宫左到左胁下到左肩，然后到左耳根，进左目，到山根存半刻，转入右眼，到右耳根下右肩，到绛宫右再到脐右，还于丹田，如此三十六次，略守片刻，缓慢口吐气三次，微微摇晃身体，伸双腿，足掌相对，缓慢轻压双膝九次，功毕，下座。你们可以收藏了，慢慢捣鼓。（透出火珠是观想出来的）对。这是前半段功夫，后半段等你们练纯熟了说。

眼睛不能完全闭合，人体全身除了双眼为阳，其余都属阴，双目完全闭合，外邪易干，真阳不发。

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膻中为鼎，药物都在其中锻炼。而丹田是炉，不是炼药之处。凡是指丹田为重点修炼的都是有问题的。膻中练就金丹，其后将升上泥丸，元神便圆满了。