养生这个词，最早见于《庄子·内篇》，养是保养、调养、滋养、护养；生是生命、生存、生长。养生的意义有两条，一是如何延长生命的时限，二是如何提高生命质量。

    养生在日常生活中，最重要的就是尊重人体的本能。

    本能很简单，饿了知道吃，渴了知道喝，困了知道睡。大多数人也都知道合理饮食、适度运动、戒烟、戒酒、充足睡眠等等。

    但是真正要达到健康长寿更需要道德修养。

    因此我们要像保重自己的身体一样注重自己的道德修养，时刻把握自己心性的发展，变化的方向，身和心是不可分离的。

    目前国内外许多实验和调查表明，多数疾病的发生和变化与精神因素直接有关。

    心胸狭窄者心脏病发病率比较高，嫉妒、邪念、敌视情绪、影响健康。

    愤世嫉俗、多疑者短命，容易早亡。

    好像是自然淘汰的现象。有些危重绝症，像心肌梗死、脑中风、恶性肿瘤等，常常因为大喜大怒不能自制而突然发作，或者是加重导致死亡。

    讲的是不良的心理状态，可使免疫功能降低，加重了病理的反应。

    对于长寿养生颇有研究的学者胡夫兰曾经说过这么一句话：“在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情，像忧虑、颓丧、惧怕、奸诈、怯懦、妒忌和憎恨等”。

    当然我们每个人都有七情六欲，人生道路是曲折的，影响身心的因素是复杂的。谁都难免遭受精神的折磨，要解脱精神上的苦恼、恐惧和悲哀，追求心理上的完美，必须要加强道德修养和性情陶冶，在挫折与磨难中学会泰然处之。

    《医钞类编》说：“养心在凝神，神凝则气聚，气聚则形全，若日逐攘忧烦。神不守舍，则易于衰老”。