小我的需求是无止境的。它感到自己很脆弱，容易受到威胁，所以它生活在一种恐惧和缺乏的状态中。一旦你了解了这一点后，你就不需要探索它所有的表现形式，你也没必要将它转化成复杂的个人问题。当然，小我喜欢你这样做。它通常会寻找一种依托以便加强支持它虚幻的自我感，并且总是将自己和你的问题联系在一起。对于大部分人来说，这就是他们的自我感觉与他们的问题紧密联系在一起的原因。一旦这种情形发生了，他们最不愿做的一件事就是从他们的问题中解脱出来，因为这意味着自我感的丧失。所以，小我喜欢无意识地大量投资在痛苦和苦难中。
因此，一旦你认识到无意识的根本原因是思维认同（当然还包括情感认同）之后，你就可以逐步走出这个阴影了。你可以进入当下，当你进入当下时，你就会允许思维的存在而不陷入思维之中。大脑本身是没有什么问题的，它是一个很好的工具。但是如果你从大脑思维中寻找你自己并误认为它就是你，那它就会变成一种小我的思维，并且控制你的整个生活。
精彩书摘－－结束时间的幻象
我们似乎不可能从思维认同中摆脱出来。我们都沉浸在思维之中。你怎能教鱼学会飞翔呢？
这就是问题的关键所在。请结束这种时间的幻象吧。时间和大脑是密不可分的。从你的大脑中去除时间，思维就会停止-除非你选择去运用它。
与你的思维认同就是陷入了时间的陷阱：你会不由自主地完全生活在对过去的回忆和对未来的期待之中。这样你的心思会完全被过去和未来占据，而不愿意接纳当下时刻，并容许它存在。这种身不由已地住在过去和未来是因为过去可以赋予你一个身份，而未来代表了一个救赎的承诺或任何一种形式的满足。其实两者都是幻象。
但是如果没有时间感，我们将如何在这个世界上生存呢？我们将不会再有任何可追求的目标。我甚至不知道我是谁，因为过去造就了今天的我。我认为时间是非常珍贵的东西，我们需要学会善于利用它，而不是浪费它。
时间一点也不珍贵，因为它仅是一种幻象。你认为珍贵的东西不是时间，而是不在时间内的那一点，即当下。实际上当下才真正的珍贵。你越关注时间-过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。为什么当下是最珍贵的东西呢？首先，因为它是唯一真正存在的东西，永恒的此刻是你让整个生命能够展现空间，它是永恒不变的。生命就是此刻，你的生命从来不会不在此刻的，未来也不会。其次，当下是唯一可以带你超越有限大脑的那一关键点，也是唯一可以带你进入永恒的存在领域的关键。
任何事物都不能存在于当下时刻之外
过去和未来难道不真实吗？它们有时看起来比当下更为真实。毕竟，过去决定了我们是谁以及我们现在的思维和行为，并且我们未来的目标决定了我们现在该采取的行动。
你还没有把握到我所说的内容的实质，因为你试着以大脑去理解它。大脑是不会理解它的。只有你能，请专心地听就好。
在当下之外，你是否体验过、做过、思考过或感觉过什么东西？你认为你做得到吗？任何事情都有可能发生或者存在于当下之外吗？答案很明显，不能。
过去没有任何事情发生，所有的事情都发生在当下时刻。
未来也不会发生任何事情，所有的事情都会发生在当下。
过去发生的事情是一个记忆的痕迹，它储存在大脑中，是过去的当下。当你记起过去发生的事情时，你就重新激活了这个记忆-而你是在当下做这件事情的。未来是一个幻象的当下，是大脑对未来的投射。当未来来临时，它是以当下的方式到来。当你思考未来时，你也是在当下做这件事情。很明显，过去和未来本身没有现实性。就像月亮本身不会发光一样，它只能反射太阳光，所以过去和未来仅是永恒的当下的光线、力量和现实性的反映。过去和未来的现实性都是从当下借过来的。
我在这里所说的内容的本质通过大脑是不可能被理解的。在你理解它的那一刻，你的意识就会从大脑转变到存在，从时间转变到临在。突然，每件事都会充满活力，散发出存在的能量。
精彩书摘－－摆脱心理时间
在你生活中的实际事务上学会利用时间-我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立即回到这种当下的状态之中。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。
钟表时间不仅仅是用来安排约会或计划旅行的。它包括从过去中吸取经验教训，使我们不会一次又一次地犯同样的错误；包括设定目标并向其迈进；还包括以规律、法则、物理、数学模型等方式预测未来并从过去中吸取经验教训，同时在预测的基础上采取合适的行动。
即使在现实生活中我们离开了时间就不能做任何事情，当下时刻仍然起到关键的作用：任何从过去中吸取的经验都与当下时刻有关，并适用于当下时刻。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的。
开悟的人主要注意力通常会集中在当下时刻，但是他们对时间的关注仍然同时进行着。换句话说，他们会继续利用钟表时间，但是他们会将自己从心理时间上解放出来。
你在做这种修炼时要保持警惕，这样你就不会在不自觉的情况下，将钟表时间转变成心理时间。比如，你在过去犯了错误并在现在吸取了教训，这样你利用的就是钟表时间。另一方面，如果你在心理上不断地回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了“我”以及“我的”之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关。不能宽恕就代表着心理时间的沉重负担。
如果你为自己设定了目标并努力实现它，你是在利用钟表时间。你知道你的目标，但是你也全力地关注你在当下时刻所采取的行动。然而，如果你过于注重目标，或许因为你在寻找幸福或成就，成为一个更圆满的自我感，这时当下就没有被关注了。它失去了固有的价值，而沦为通向未来的踏脚石。这样钟表时间就变成了心理时间。这时，你生命的旅程不再是一个冒险，它变成了一个为了达到目标、获得成就的强迫性需要。你不会再看到路边的花朵或闻到它的香味，你也不会意识到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹。
随处进入当下
我一直以为，真正的开悟需要通过男女之间的真正爱情才会实现，否则是不可能的。难道我们不是因为这样才再次变成一个整体吗？除非这种情况发生，不然一个人的生命怎么会得到满足呢？
你有过这种体验吗？在你身上发生过这种事情吗？
没有，但是还会有别的可能吗？我知道它将会发生。
换句话说，你在时间中等待一件事情来拯救你。这不是我们一直在谈论的主要错误吗？拯救不在空间或时间内。它就在此时此地。
“拯救就在此时此地”是什么意思？我不明白。我甚至不知道“拯救”的意思。
大部分人追求肉体上的欢愉或者各种形式的心理满足，因为他们相信这些事情会使他们幸福或者会将他们从恐惧或匮乏的感觉中解放出来。幸福可以被视为是一种源于肉体享乐的富有活力的感觉，或者可以被视为是一种源于某种心理满足的更为安全的和更为圆满的自我感觉。这就是从不满足或匮乏感中去寻找拯救。不变的是，他们所获取的任何满足都是短暂的，都远离了此时此地。“当我获得了这个或从那个中解放出来时，我就很好了。”这创造了在未来可以获得拯救的幻象，是一种无意识的思维。
真正的拯救是成就满足，是和平，是生命的圆满。它就是做你自己，在你的体内感受没有对立面的美善，在这种状态中，你存在的喜悦不依赖于任何外界的事物；真正的拯救是了解到，你是那个滋生万物的无时间、无形式的一个生命不可分割的一部分。
真正的拯救是一种自由状态-从恐惧、痛苦、匮乏和不满的感觉中解脱，从所有的欲望需求、抓取和依赖中解放出来。它是一种从强迫性思维、消极心态，最重要的是，从以心理需求形成的过去和未来中解脱。你的思维不断地告诉你，你不能从这里到那里。必须有些事先发生了，或是你必经成为这个或那个，你才可能被解放或得到满足。实际上，你的大脑说，在你被解放或变得圆满之前，你需要时间-你需要时间来寻找、挑选、达到、获得、成为或理解某事。你视时间为达到救赎的手段，事实上时间是救赎的最大障碍。你认为，此刻由于你还不够圆满或不够好，所以你不能从你的现实情况中到达那里，实际上，此时此地是你到达那里的唯一途径。通过认识到你已经在那里了，你才能达到那里。当你认识到你没有必要去寻找神的那一刻，你就已经找到神了。所以拯救的方法不只一个：你可以利用任何一个条件，但不需要任何特殊的条件。然而，获取拯救的大门却只有一个：进入当下。离开当下时刻你就不会得到拯救。你感觉孤单吗？在你生活中你没有伙伴吗？就从那里进入当下时刻吧。你在一个爱情关系中吗？就从那里进入当下时刻吧。
只有此刻才会使你更加靠近拯救。这种说法，对老以为未来才是有价值的思维来说，很难接受。过去你做的任何事情，或过去发生在你身上的任何事情，都不能阻止你对当下说“是的”，也不能阻止你更深地进入当下。