少吃甜食。酸性的食物尽量避免。不然再上点年纪你就恼火了。醋是碱性。山楂不能吃了。那东东多一点都伤人。肉适量，不能不吃。尽量不吃糖葫芦。我基本都不吃零食。偶尔吃点干果。开始可能是自律，最多半个月就成为习惯了。（麻酱）可以吃，不要多，那东东油重。

其实人贪滋味都是放纵自己造成的。开始觉得好重口，后面不重吃不下。我啊，一年吃不了两顿火锅。蔬菜水果肉。我自己的饮食其实很单调。我不是推不过，绝不会吃火锅。火锅这东东首先不健康，其次没技术。啥东东进去出来都是一个味。我只有喝茶的习惯，早上起来就开始喝，一直喝到晚上睡觉。这是我最大的开销。绿茶寒凉,只适合夏天饮用，且不能过量。半发酵诸如乌龙茶一类是温和的。红茶还上火。

饮食习惯是慢慢养成的，口腹之欲最难控制，好多时候会不觉得就吃了一堆下去。不备零食其实对控制不了的人来说是最好的办法。人家送我的零食基本放过期。意识到了毛病就得下决心。好多时候你们可能忽略了精神层面的享受。这样的话，对物质的依赖没办法放下。

修行是为了给灵魂构建一个归属，而灵魂的健全是靠精神升华而逐步达到的。害怕孤独往往是精神层面低了。能够跟自己玩，才有可能和天地万物交流。喜欢扎堆，那是自我不健全，这样感受不到精神层面的东东，更谈不上灵魂回归。拿起一个茶盏你可以感受到窑工的情绪，捧起一块石头，能感受到风雨丽日。这些东东不会掩饰，而人与人的交流往往会因为习惯和所面对的对象不同发生改变，人是会根据环境对象不同去伪装的。前提条件是你自己很清静，这样才能感受到。

清静经翻来覆去说就是要除奢敛欲。既着万物，即生贪求。既生贪求，既是烦恼。烦恼妄想忧苦身心。身心不宁，是因为贪求生欲。世上物来来去去，抱着玩的心态就好，一旦生出占有欲，那么烦恼就来了。

（玩的心态，会不会不好好玩了）你试试看，绝对不会。你把一件器物当成“我的”那就悲催了。

像这样一个茶盏，人家都是搁玻璃柜里供着的。舍不得用的。你看这个杯子就知道了。知道这是个啥杯子吗？元代龙泉窑。人家看到的是它的稀有和经济价值。我只觉得它就是个喝茶器皿罢了。一件器物不能发挥它应该有的作用，那么就是负担。这个就是贵不贵难得之货了。

（东西被炒得很热 超出应有价值）这个是利益驱使。人类社会跟自然的关系我曾经讲过的。